便秘解消にオリーブオイルが効果的！？
「朝、スープやサラダに大さじ1杯のオリーブオイルを加えただけで便秘が解消できた！」という話を時々耳にします。
テレビ番組でオリーブオイルが便秘解消に効果的だという事が紹介されてから、そんな声が聞かれるようになりましたね。
ではオリーブオイルが便秘解消になぜ効果的なのでしょうか？
オリーブオイルを摂取して小腸内にいきわたると小腸内の滑りが良くなります。
そして、大腸では便を柔らかくする働きがあるので、便が出やすくなるのです。
オリーブオイルとともに食物繊維を積極的に摂るようにすれば、さらに便秘解消効果が高くなるでしょう。
食物繊維豊富な野菜サラダのドレッシングにオリーブオイルを混ぜると、便秘解消にはかなり効果的でしょう。
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