便秘解消に納豆が効果的！？
便秘解消に納豆が効果的だ、とよく言われますよね。
納豆には実は便秘解消に効果的な成分が豊富に含まれています。
まず、納豆には食物繊維が豊富に含まれています。
しかも、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれているのです。
便秘を解消するには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂取する必要があります。
納豆には2つの食物繊維が配合されているので便秘解消には非常に効果的なんです。
そして、納豆菌には腸内環境を良くする働きがあります。
腸内の悪玉菌を殺し、善玉菌を増殖させることができるのです。
また、多くの乳酸菌が胃で溶かされ腸に届かないのですが、納豆菌は胃の中で溶かされません。
食物繊維と納豆菌のWのパワーで便秘の解消にはかなり効果的です。
