便秘 えのき

えのきにダイエット効果がある、とテレビで紹介されてからえのきを食べる人が増えましたね。

実はえのきにはダイエット効果のほかに便秘を解消する効果もあるんです。

まず、えのきには食物繊維が豊富に含まれています。

そして、えのきに豊富に含まれるキノコキトサンが便秘解消に効果的だと言われています。

えのきには脂肪燃焼効果があるのと同時に便秘を解消する効果のある、とっても嬉しい食べ物ですね。